HKN 2026: Waspada Ancaman Penyakit Tidak Menular, Kenali Risikonya Sebelum Terlambat!

Pernah merasa tubuh baik-baik saja karena tidak mengalami keluhan apa pun? Tidak mudah lelah, tidak merasa sakit, dan masih mampu menjalankan aktivitas sehari-hari. Namun, kapan terakhir kali Sobat Roemani memeriksa tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol, atau lingkar perut?

Penyakit Tidak Menular, Ancaman Kesehatan yang Tidak Boleh Diabaikan

Penyakit Tidak Menular merupakan kelompok penyakit yang umumnya tidak ditularkan dari satu orang ke orang lain. Penyakit ini dapat berkembang dalam jangka panjang dan dipengaruhi oleh kombinasi faktor genetik, fisiologis, lingkungan, serta perilaku.

• Penyakit jantung dan pembuluh darah.
• Stroke.
• Diabetes melitus.
• Kanker.
• Penyakit ginjal kronis.
• Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

Fakta Kesehatan Indonesia: Faktor Risiko Penyakit Tidak Menular Masih Tinggi

Untuk memahami mengapa PTM perlu menjadi perhatian bersama, mari melihat beberapa data dari Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023.

1. Hipertensi: 29,2%

Hasil pengukuran tekanan darah menunjukkan bahwa 29,2% penduduk usia 15 tahun ke atas mengalami hipertensi.Namun, berdasarkan diagnosis dokter, prevalensinya sebesar 8%.

Perbedaan ini menunjukkan adanya kesenjangan antara hasil pengukuran dan kondisi hipertensi yang telah diketahui melalui diagnosis dokter.

2. Diabetes Melitus: 11,7%

Berdasarkan pemeriksaan kadar gula darah, prevalensi diabetes pada penduduk usia 15 tahun ke atas mencapai 11,7%. Sementara itu, berdasarkan diagnosis dokter, angkanya sebesar 2,2%. Hal ini menjadi pengingat bahwa gangguan gula darah dapat ditemukan melalui pemeriksaan meskipun seseorang belum mengetahui bahwa dirinya mengalami diabetes.

3. Obesitas: 23,4%

Hampir satu dari empat orang dewasa di Indonesia mengalami obesitas. Penumpukan lemak berlebihan, khususnya di area perut, dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, gangguan metabolisme, penyakit jantung, dan berbagai komplikasi lainnya.

4. Obesitas Sentral: 36,8%

Sebanyak 36,8% penduduk usia di atas 15 tahun mengalami obesitas sentral. Obesitas sentral ditandai dengan penumpukan lemak berlebih di area perut. Kondisi ini penting diperhatikan karena lemak viseral yang berada di sekitar organ dalam memiliki hubungan erat dengan gangguan metabolisme.

5. Kurang Aktivitas Fisik: 37,4%

Data SKI 2023 juga menunjukkan bahwa 37,4% penduduk usia 10 tahun ke atas memiliki aktivitas fisik yang kurang. Kebiasaan terlalu lama duduk, jarang berjalan kaki, dan minim aktivitas olahraga dapat berkontribusi terhadap peningkatan risiko obesitas dan penyakit metabolik.

Jika diperhatikan, data tersebut memiliki keterkaitan satu sama lain. Obesitas, kurang aktivitas fisik, dan pola hidup tidak sehat dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit tidak menular. Artinya, persoalan PTM tidak cukup ditangani dengan mengobati satu penyakit saja. Upaya pencegahan perlu dilakukan dengan memperhatikan berbagai faktor risiko yang saling berkaitan.

Mengapa Penyakit Tidak Menular Sering Terlambat Disadari?

Salah satu karakteristik penyakit tidak menular adalah perkembangannya yang sering berlangsung tanpa gejala spesifik pada tahap awal. Seseorang dapat mengalami tekanan darah tinggi tanpa merasakan sakit kepala. Kadar kolesterol juga dapat meningkat tanpa menimbulkan keluhan. Begitu pula dengan gula darah yang mulai tidak terkendali.

Inilah alasan mengapa merasa sehat belum tentu berarti bebas dari risiko penyakit. Perbedaan angka hipertensi dan diabetes berdasarkan hasil pengukuran dengan angka berdasarkan diagnosis dokter dalam SKI 2023 menjadi gambaran penting mengenai kesenjangan deteksi dan kesadaran kesehatan.

Banyak orang belum mengetahui kondisi kesehatannya karena tidak pernah melakukan pemeriksaan. Ada pula yang sebenarnya sudah mengetahui memiliki faktor risiko, tetapi memilih mengabaikannya karena belum merasakan gangguan. Padahal, semakin lama faktor risiko tidak dikendalikan, semakin besar kemungkinan munculnya komplikasi.

Jangan menunggu tubuh memberikan tanda bahaya untuk mulai memeriksa kesehatan.

Bukan Hanya Satu Penyakit, Ada Rantai Risiko yang Saling Berkaitan

Penyakit tidak menular sering kali memiliki faktor risiko yang sama. Satu kebiasaan tidak sehat dapat memengaruhi beberapa sistem organ sekaligus. Berikut beberapa faktor yang perlu mendapatkan perhatian.

1. Obesitas Sentral: Penumpukan Lemak yang Tidak Bisa Dianggap Sepele

Perut yang semakin membesar sering dianggap sebagai hal biasa, terutama ketika seseorang bertambah usia atau jarang berolahraga. Padahal, penumpukan lemak di area perut atau obesitas sentral dapat menjadi indikator peningkatan risiko gangguan metabolik.

Lemak viseral yang berada di sekitar organ dalam dapat memengaruhi sensitivitas insulin dan memicu proses peradangan dalam tubuh.Jika berlangsung terus-menerus, kondisi ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit jantung.

Karena itu, menjaga berat badan ideal bukan semata-mata persoalan penampilan, melainkan bagian dari upaya melindungi kesehatan. Bagi masyarakat yang ingin mengelola berat badan dan memperbaiki pola makan, konsultasi dengan dokter spesialis gizi klinis dapat membantu menentukan kebutuhan nutrisi sesuai kondisi tubuh.

RS Roemani Muhammadiyah Semarang menyediakan Layanan Klinik Gizi Klinis untuk membantu masyarakat mendapatkan evaluasi dan pendampingan gizi secara medis.

2. Pola Makan Tidak Sehat: Risiko yang Dimulai dari Meja Makan

Makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan tubuh. Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan asupan kalori dan berkontribusi terhadap obesitas serta gangguan metabolisme. Sementara itu, konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, makanan ultra-proses, serta rendah serat juga dapat memengaruhi kesehatan metabolik dan kardiovaskular. Masalahnya, pola konsumsi tersebut sering menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari.

Minuman manis, makanan cepat saji, gorengan, dan kebiasaan makan tanpa memperhatikan kebutuhan gizi dapat menjadi faktor yang secara perlahan meningkatkan risiko penyakit. Mulailah memperhatikan komposisi makanan, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta membatasi gula, garam, dan lemak berlebihan.

3. Kurang Aktivitas Fisik: Tubuh yang Terlalu Lama Tidak Bergerak

Kemudahan teknologi membuat banyak aktivitas menjadi lebih praktis. Namun, di sisi lain, semakin banyak orang menghabiskan waktunya dengan duduk. Mulai dari bekerja di depan komputer, berkendara, hingga menghabiskan waktu luang dengan bermain gawai.

Kurangnya aktivitas fisik dapat mengurangi penggunaan energi tubuh, memengaruhi sensitivitas insulin, serta meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kardiometabolik. Aktivitas fisik bukan hanya tentang olahraga berat. Berjalan kaki, bersepeda, naik tangga, atau melakukan pekerjaan rumah juga dapat membantu meningkatkan pergerakan tubuh.

WHO merekomendasikan orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150–300 menit per minggu atau aktivitas intensitas berat selama 75–150 menit per minggu.

4. Merokok: Ancaman yang Tidak Hanya Menyerang Paru-Paru

Rokok mengandung berbagai zat berbahaya yang dapat merusak organ tubuh.

Paparan asap rokok berkaitan dengan peningkatan risiko kanker, penyakit jantung, stroke, serta penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Risiko tersebut tidak hanya mengancam perokok aktif. Orang yang terpapar asap rokok dari lingkungan sekitar juga dapat mengalami dampak kesehatan. Karena itu, berhenti merokok dan menciptakan lingkungan bebas asap rokok merupakan bagian penting dari pencegahan penyakit tidak menular.

Penyakit Apa Saja yang Dapat Berkembang dari Faktor Risiko Tersebut?

Ketika faktor risiko tidak dikendalikan, berbagai gangguan kesehatan dapat berkembang secara bersamaan. Beberapa penyakit yang perlu diwaspadai antara lain:

1. Penyakit Jantung Koroner. Penyakit ini terjadi ketika aliran darah menuju otot jantung terganggu, umumnya akibat penyempitan pembuluh darah koroner. Faktor risikonya meliputi merokok, hipertensi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tidak normal.

2. Stroke terjadi akibat gangguan aliran darah ke otak, baik karena penyumbatan maupun pecahnya pembuluh darah. Hipertensi merupakan salah satu faktor risiko utama stroke.

3. Penyakit Ginjal Kronis. Gangguan ginjal dapat berkembang secara perlahan dan sering tidak menunjukkan gejala pada tahap awal. Diabetes dan hipertensi yang tidak terkendali merupakan dua penyebab penting kerusakan ginjal.

4. Kanker merupakan kelompok penyakit kompleks yang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk faktor genetik, lingkungan, infeksi tertentu, paparan zat karsinogenik, serta kebiasaan merokok.

5. Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK)

PPOK merupakan penyakit paru kronis yang menyebabkan hambatan aliran udara dan dapat menimbulkan sesak napas berkepanjangan. Kebiasaan merokok dan paparan polusi udara merupakan faktor risiko penting. Penyakit-penyakit tersebut dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk bekerja, beraktivitas, dan menjalani kehidupan sehari-hari. Dampaknya tidak berhenti pada pasien. Keluarga juga dapat menghadapi beban emosional, sosial, dan ekonomi akibat penyakit yang membutuhkan perawatan jangka panjang.

Deteksi Dini: Jangan Menunggu Sakit untuk Memeriksa Kesehatan

Salah satu kesalahan yang masih sering terjadi adalah menunggu munculnya keluhan sebelum melakukan pemeriksaan kesehatan. Padahal, beberapa faktor risiko PTM dapat diketahui melalui pemeriksaan sederhana.

Deteksi dini membantu seseorang mengetahui kondisi tubuh sebelum muncul komplikasi. Pemeriksaan juga dapat menjadi dasar bagi dokter untuk menentukan langkah pencegahan maupun penanganan yang sesuai.

Beberapa pemeriksaan yang dapat dilakukan meliputi:

1. Pemeriksaan Tekanan Darah. Bertujuan mengetahui kemungkinan hipertensi dan memantau kondisi tekanan darah secara berkala.

2. Pemeriksaan Gula Darah. Membantu mendeteksi gangguan kadar gula darah, termasuk prediabetes dan diabetes, sesuai kriteria pemeriksaan medis.

3. Pemeriksaan Profil Lipid. Meliputi pemeriksaan kolesterol total, LDL, HDL, dan trigliserida untuk mengevaluasi risiko gangguan metabolisme lemak dan penyakit kardiovaskular.

4. Pengukuran Berat Badan, Tinggi Badan, dan Lingkar Perut Digunakan untuk menilai status gizi, Indeks Massa Tubuh (IMT), serta kemungkinan obesitas sentral.

5. Pemeriksaan Fungsi Ginjal Pemeriksaan seperti kreatinin, estimasi laju filtrasi glomerulus (eGFR), dan urine dapat membantu mengevaluasi fungsi ginjal sesuai indikasi.

6. Pemeriksaan Kesehatan Jantung Evaluasi jantung dapat dilakukan berdasarkan usia, keluhan, riwayat kesehatan, dan faktor risiko individu melalui pemeriksaan yang direkomendasikan dokter.

7. Skrining Kanker Skrining kanker tertentu dapat dilakukan berdasarkan usia, jenis kelamin, riwayat keluarga, dan faktor risiko individu.

Tidak semua orang membutuhkan seluruh jenis pemeriksaan tersebut dengan frekuensi yang sama. Jenis pemeriksaan dan jadwalnya perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

Melalui layanan Medical Check Up (MCU) RS Roemani, masyarakat dapat melakukan evaluasi kesehatan untuk mengetahui kondisi tubuh dan mengenali faktor risiko penyakit sejak dini. Jangan menunggu sampai muncul keluhan. Pemeriksaan berkala merupakan salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Pemeriksaan kesehatan perlu dilakukan secara berkala, terutama bagi individu yang memiliki faktor risiko penyakit tidak menular. Beberapa kondisi yang sebaiknya menjadi perhatian antara lain:

• Memiliki berat badan berlebih atau lingkar perut yang meningkat.
• Memiliki riwayat keluarga dengan diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung.
• Memiliki kebiasaan merokok.
• Jarang melakukan aktivitas fisik.
• Memiliki hasil pemeriksaan tekanan darah, gula darah, atau kolesterol yang tidak normal.
• Sering mengalami keluhan seperti nyeri dada, mudah lelah, atau sesak napas.

Jika hasil pemeriksaan menunjukkan adanya gangguan tekanan darah, kadar gula darah, atau metabolisme, konsultasi melalui Poliklinik Penyakit Dalam RS Roemani dapat membantu mendapatkan evaluasi dan penanganan medis sesuai kondisi pasien.

Sementara itu, bagi individu dengan faktor risiko penyakit kardiovaskular atau yang membutuhkan evaluasi kesehatan jantung, Klinik Jantung RS Roemani dapat menjadi pilihan untuk mendapatkan pemeriksaan dan konsultasi dengan dokter spesialis jantung sesuai indikasi.

Perlu diingat, nyeri dada mendadak, sesak napas berat, pingsan, atau kelemahan mendadak pada satu sisi tubuh merupakan tanda bahaya yang membutuhkan pertolongan medis segera melalui IGD.

Mulai dari Kebiasaan Sederhana untuk Mengurangi Risiko Penyakit Tidak Menular

Pencegahan PTM membutuhkan perubahan kebiasaan yang dilakukan secara konsisten. Tidak harus menunggu hasil pemeriksaan menunjukkan adanya gangguan kesehatan. Langkah pencegahan dapat dimulai sejak sekarang.

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat diterapkan:

1. Terapkan Pola Makan Bergizi Seimbang Perbanyak sayur, buah, protein, dan sumber serat. Batasi konsumsi gula, garam, serta lemak berlebihan.

2. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Rutin. Usahakan melakukan aktivitas fisik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu. Pilih aktivitas yang sesuai dengan kemampuan dan kondisi kesehatan.

3. Hindari Rokok dan Paparan Asap Rokok. Berhenti merokok merupakan salah satu langkah penting untuk melindungi kesehatan jantung, pembuluh darah, dan paru-paru.

4. Jaga Berat Badan dan Lingkar Perut. Pantau perubahan kondisi tubuh secara berkala. Jika mengalami obesitas, konsultasikan strategi pengelolaan berat badan dengan tenaga medis.

5. Cukupi Kebutuhan Tidur. Terapkan jadwal tidur yang teratur dan usahakan mendapatkan tidur berkualitas.

6. Kelola Stres dengan Baik. Luangkan waktu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas yang mendukung kesehatan fisik maupun mental.

7. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan BerkalaJangan menunggu keluhan muncul untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh. Kenali faktor risiko dan lakukan pemeriksaan sesuai kebutuhan. Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat membantu mengurangi faktor risiko dan menjaga kualitas hidup dalam jangka panjang.

HKN 2026: Sehat untuk Semua, Dimulai dari Kepedulian terhadap Diri Sendiri

Peringatan Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-62 pada 12 November 2026 mengusung tema "Sehat untuk Semua".

Tema ini mengingatkan bahwa kesehatan bukan hanya tentang tersedianya fasilitas pengobatan, tetapi juga tentang bagaimana setiap orang memiliki kesempatan untuk menjaga kesehatan, memperoleh edukasi, melakukan pencegahan, dan mendapatkan pelayanan kesehatan yang dibutuhkan.

Dalam menghadapi ancaman penyakit tidak menular, upaya tersebut perlu dimulai dari kesadaran setiap individu.

Masyarakat perlu memahami bahwa penyakit kronis tidak selalu memberikan peringatan melalui gejala yang mudah dikenali. Karena itu, pemeriksaan berkala, pengendalian faktor risiko, dan penerapan pola hidup sehat harus menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari.

RS Roemani Muhammadiyah Semarang mengajak Sobat Roemani untuk tidak mengabaikan faktor risiko kesehatan yang sering dianggap sepele.

Mulailah dengan mengenali kondisi tubuh, memperbaiki pola hidup, melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, dan berkonsultasi dengan tenaga medis jika ditemukan faktor risiko.

Sebab, kesehatan yang baik bukan hanya tentang terbebas dari penyakit hari ini, tetapi juga tentang menjaga kualitas hidup di masa depan.

Sehat untuk Semua. Mulai dari Peduli, Cegah, dan Deteksi Dini.

Selamat Hari Kesehatan Nasional ke-62.

Lokasi dan Informasi Layanan

Buka
Senin - Sabtu      07.00 - 21.00

RS Roemani Muhammadiyah
Rumah Sehat Keluarga Islami