MEMPERINGATI HARI GINJAL SEDUNIA
Assalamualaikum Wr. Wb.
Faktor risiko terbesar adalah gaya hidup, seperti merokok, alkohol, kurang aktivitas fisik, dan pola makan tidak sehat. Kebiasaan itu menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti hipertensi, diabetes, dan obesitas. Selain itu, faktor dari usia dan riwayat keluarga juga bisa menjadi penyebab penyakit ini.
Banyak cara untuk membiasakan hidup sehat :
1. Perbanyak konsumsi air putih
2. Tidur dan beristirahatlah yang cukup
3. Meditasi
4. Berolahraga teratur
5. Lakukan olahraga sebagai bagian dari kesenangan dan seperti bermain
6. Lebih banyak makan buah dan sayuran
7. Kurangi makanan olahan dan instan
8. Mulailah mencintai diri sendiri
9. Berjalan dengan telanjang kaki
10. Jauhi diri dari hal yang negatif dan jauhi orang-orang dengan pola pikir negatif
11. Kenali makanan pemicu dan kendalikan asupan gula dan garam
12. Makanlah dengan porsi kecil dan didahului cuci tangan serta berdoa agar emosional tidak terlibat didalam makanan sehingga dapat berhenti sebelum kenyang
13. Hiduplah dengan tujuan
14. Kurangi makanan berminyak, kendalikan gula, dan tingkatkan perhatian pada postur tubuh
15. Berhenti merokok dan hidari perokok
16. Pilihlah camilan sehat
17. Kendalikan asupan makan rendah kalori dan rendah lemak
18. Lakukan lebih banyak aktivitas diluar dan coba kegiatan baru seperti mendaftar kursus senam
19. Perhatikan kesehatan gigi dan bergaul dengan orang yang sehat
20. Dan masih banyak lagi.. Semoga sehat selalu untuk yang like dan repost post ini, Aamiin
Terima kasih
Wassalamualaikum Wr. Wb.
