KEGIATAN RUTIN RS ROEMANI BERSAMA UPPKS ANGGREK WONODRI – PENYULUHAN PENTINGNYA GIZI SEIMBANG UNTUK LANSIA
RSRoemani – Hari ini (24/9) Kegiatan penyuluhan oleh RS Roemani di UPPKS Anggrek Wonodri Joho Semarang (Lansia Anggrek) Kota Semarang dalam rangka kegiatan rutin terkait edukasi pentingnya gizi dan diet seimbang untuk para lansia.
Assalamualaikum Sobat Roemani, hari ini telah diadakan penyuluhan terkait diet seimbang untuk para lansia di UPPKS Anggrek Wonodri Joho Semarang (Lansia Anggrek) dengan narasumber dari staf gizi RS Roemani Fairuz Odhiya Ekafiana S.Gz selain itu staf RS Roemani lain turut hadir yang meliputi tim humas RS Roemani, dokter umum dr. Cahyani Dwi Anetta serta ditemani mahasiswa magang prodi Kesehatan masyarakat Unnes untuk mensukseskan kegiatan tersebut.
Kegiatan ini didasari karena masih banyaknya pengetahuan serta pemahaman yang kurang di masyarakat terkait gizi pada lansia serta larangan yang tidak boleh sering di konsumsi untuk mendukung kesehatan para lansia. Pentingnya konsumsi makanan yang cukup dan seimbang sangat bermanfaat bagi lanjut usia untuk mencegah atau mengurangi risiko penyakit degeneratif dan kekurangan gizi sehingga di harapkan meskipun usia lanjut masih merasakan kesejahteraan akan sebuah tubuh yang sehat.
Selain penyuluhan / edukasi mengenai gizi staff RD Roemani juga adakan pengukuran Indeks Massa Tubuh ( IMF) bagi beberapa peserta penyuluhan untuk menentukan berat badan ideal berdasarkan perbandingan berat badan dan tinggi badan. Selain itu untuk mengetahui juga apakah berat badan termasuk dalam kategori normal, berlebih, atau justru kurang. Dengan mengetahui nilai IMT, kami berupaya mengambil langkah-langkah atau mengupayakan agar berat badan menjadi normal dan terhindar dari beragam gangguan kesehatan dengan memberikan konsulan terkait kesehatan maupun rekomendasi makanan yang di sarankan.
Para peserta Posyandu Lansia Anggrek sangat antusias dalam mendengarkan serta aktif bertanya mengenai penyuluhan tentang gizi dari pembicara.
Untuk lebih lengkapnya simak artikel mengenai Pentingnya Diet Seimbang bagi Lansia berikut :
Diet Seimbang Untuk Lansia
Pada daur kehidupan manusia, lansia adalah tahap perkembangan yang paling akhir. Penurunan daya kemampuan untuk hidup dan kepekaan individu selalu dikaitkan dengan usia tua. Perilaku makan yang tidak seimbang, yaitu ketidakseimbangan antara konsumsi gizi dan kecukupan gizi yang dianjurkan, adalah penyebab masalah gizi pada lansia. Angka kesakitan akibat penyakit degeneratif meningkat, selain penyakit infeksi dan kekurangan gizi. Memenuhi kebutuhan gizi orang tua dengan benar dapat membantu mereka beradaptasi atau menyesuaikan diri dengan perubahan yang mereka alami. Ini juga dapat menjaga pergantian sel-sel tubuh yang berlangsung, yang dapat memperpanjang usia.
- Pentingnya Nutrisi yang Cukup
Lansia seringkali mengalami perubahan dalam metabolisme, nafsu makan, dan penyerapan nutrisi. Oleh karena itu, mereka perlu lebih memperhatikan asupan makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian. Diet seimbang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan osteoporosis.
- Komponen Diet Seimbang
- Karbohidrat Kompleks: Sumber energi utama yang harus dikonsumsi adalah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan roti gandum. Karbohidrat ini kaya serat dan membantu menjaga pencernaan.
- Protein: Lansia memerlukan protein untuk mempertahankan massa otot dan kesehatan jaringan. Pilih sumber protein yang baik, seperti ikan, ayam tanpa kulit, telur, tahu, dan kacang-kacangan.
- Lemak Sehat: Lemak tidak jenuh, seperti yang terdapat dalam alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan, penting untuk kesehatan jantung. Hindari lemak trans dan jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Sayuran dan Buah-buahan: Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, sayuran dan buah-buahan harus menjadi bagian penting dari diet sehari-hari. Berbagai warna sayur dan buah menunjukkan beragam nutrisi yang diperlukan tubuh.
- Kalsium dan Vitamin D: Penting untuk kesehatan tulang. Sumber kalsium termasuk susu, yogurt, keju, dan sayuran hijau seperti brokoli. Vitamin D dapat diperoleh dari sinar matahari dan makanan seperti ikan berlemak.
- Perhatikan Asupan Cairan
Dehidrasi bisa menjadi masalah serius bagi lansia. Pastikan untuk mengonsumsi cukup cairan, seperti air, teh herbal, atau sup. Hindari minuman berkafein yang berlebihan dan minuman manis.
- Makan dalam Porsi Kecil dan Sering
Lansia mungkin mengalami penurunan nafsu makan. Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa merasa kekenyangan.
- Saran Makanan yang Sehat
Berikut beberapa contoh menu sehat untuk lansia:
- Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah dan sedikit kacang.
- Makan Siang: Nasi merah dengan ikan panggang dan sayuran kukus.
- Makan Malam: Sup sayuran dengan tahu dan roti gandum.
- Snack Sehat: Yogurt rendah lemak atau buah segar.
- Konsultasi dengan Ahli Gizi
Sangat penting bagi lansia untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum melakukan perubahan diet. Mereka dapat memberikan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan individu.
- Aktivitas Fisik dan Diet
Diet seimbang harus diimbangi dengan aktivitas fisik. Latihan ringan seperti jalan kaki, yoga, atau senam dapat membantu menjaga kebugaran dan kesehatan mental. Serta cek Kesehatan secara rutin.
Diet seimbang adalah fondasi penting untuk kesehatan orang tua. Dengan memperhatikan asupan gizi yang tepat, orang tua dapat meningkatkan kualitas hidup mereka dan mengurangi risiko penyakit. Menjaga pola makan yang sehat, tetap aktif, dan mendapatkan dukungan medis yang tepat adalah langkah-langkah penting untuk hidup sehat di usia tua.
Layanan Konsultasi Gizi di RS Roemani: Menuju Kesehatan Optimal
Di RS Roemani, kami memahami bahwa nutrisi yang tepat adalah kunci untuk mencapai kesehatan yang optimal. Oleh karena itu, kami dengan bangga mempersembahkan layanan konsultasi gizi yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan individu setiap pasien.
Kenapa Konsultasi Gizi Penting?
Kesehatan yang baik dimulai dari pola makan yang seimbang. Konsultasi gizi kami memberikan kesempatan bagi pasien untuk berdiskusi secara langsung dengan ahli gizi terlatih. Dalam sesi ini, pasien dapat mendapatkan panduan yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan, kebutuhan, dan tujuan pribadi mereka.
Apa yang Kami Tawarkan?
- Penilaian Gizi Individual: Setiap pasien akan melalui penilaian menyeluruh untuk mengetahui status gizi dan kebutuhan nutrisi mereka.
- Penyusunan Rencana Makan: Berdasarkan penilaian, ahli gizi kami akan membantu menyusun rencana makan yang seimbang dan praktis, disesuaikan dengan preferensi dan gaya hidup pasien.
- Edukasi Nutrisi: Kami percaya bahwa pengetahuan adalah kekuatan. Oleh karena itu, kami memberikan edukasi tentang gizi seimbang, label makanan, dan pentingnya memilih makanan sehat.
- Dukungan Berkelanjutan: Layanan kami tidak berhenti setelah sesi konsultasi. Kami menyediakan dukungan berkelanjutan melalui sesi lanjutan untuk memantau kemajuan dan melakukan penyesuaian jika diperlukan.
Siapa yang Dapat Mengakses Layanan Ini?
Layanan konsultasi gizi di RS Roemani terbuka untuk semua kalangan, baik anak-anak, remaja, dewasa, maupun lansia. Apakah Sobat memiliki kondisi kesehatan tertentu, ingin menurunkan berat badan, atau hanya ingin menjaga pola makan sehat, tim kami siap membantu.
Mengapa Memilih RS Roemani?
Dengan fasilitas yang modern dan tenaga medis yang berpengalaman, kami berkomitmen untuk memberikan pelayanan terbaik. Kami percaya bahwa setiap orang berhak mendapatkan perhatian khusus dalam perawatan kesehatan, termasuk dalam hal gizi.
Percayakan kesehatan dan nutrisi Sobat kepada RS Roemani. Dengan layanan konsultasi gizi kami, mari kita bersama-sama mencapai kesehatan yang lebih baik dan hidup yang lebih berkualitas.
Bersama RS Roemani #RUMAHSEHATKELUARGAISLAMI
klik disini : Jadwal Konsultasi Gizi RS Roemani Muhammadiyah Semarang
Buat janji Konsultasi Gizi : Pendaftaran Online RS Roemani Muhammadiyah Semarang
Daftar Dokter dan Jadwal Dokter RS Roemani Muhammadiyah Semarang
by AmaliaRF
HUBUNGI KAMI
Telepon : 024-8444623
Website : www.rsroemani.com
Whatsapp Customer Service: 082177775134
Fax : 024-8415752
Email : rs_roemani@yahoo.co.id